一年花费近2万元，声称能让孩子增高3—8厘米，结果只是“赚了钱还让你没话说”。在2026年“3·15”晚会上，针对身高焦虑家长的消费陷阱被揭开真面目。

孩子的身高到底能不能人为干预？真正科学的长高方法又是什么？3月16日，中南大学湘雅医院儿童医学中心王霞教授、肖朝华教授、何芳教授、邓小鹿教授、张慈柳教授、谢岷教授、何剑教授等“儿科天团”一起揭秘真相。

身高增长，由骨骺线决定一切

根据晚会报道的记者调查，各种机构打着“物理增高”“声波刺激”“量子修复”的旗号，向家长收取近2万元的年费。实际上，这些机构的核心技术不过是普通的消炎镇痛仪器，甚至说明书上明确标注“14岁以下儿童禁用”。

那些声称能让骨骺线闭合的成年人继续长高的“玄学增高”，更是纯属骗局。专家表示，要想科学长高，首先得明白人体是怎么长高的。

人的身高主要取决于长骨的长度。在儿童和青少年时期，长骨的两端存在着一片软骨组织，名为“骨骺板”或“生长板”。这片软骨不断增生并骨化，使骨骼不断加长，身高也就随之增长。一旦青春期结束，骨骺板完全骨化，形成一条紧密的缝，即“骨骺闭合”，身高增长也就基本停止了。

拆穿“增高骗局”，了解这些科学原理

专家提醒，家长要学会识破所谓的“神奇增高术”。

套路一：无效退款，其实是拿必然当偶然。“签约保障、无效退款”是最吸引人的承诺。但正如业内人士透露，孩子处于生长高峰期，本来就会自然长高。机构把“自然生长”的功劳归于自己，即使无效，孩子也会自然长一些，他们便可以此为由拒绝退款。这根本不是“魔法”，而是利用概率赚钱。

套路二：成人增高，不过是“掰直”骨骼的障眼法。对于骨骺线已经闭合的成年人，任何声称能“继续长骨”的方法都是伪科学。那些所谓的“成人增高”，要么是通过拉伸矫正试图改变脊柱曲度，要么是商家自己承认的“只是把你的骨骼变直，不是让你长骨骼出来”，这与真正的长高完全是两码事。

套路三：玄学加持，“量子修复”只是敛财话术。更离谱的是，有机构竟然搬出“心理疗愈”“量子修复”等玄学概念，为增高套餐镀金。当被追问科学依据时，负责人坦言“没有医学数据或临床验证报告，只想挣钱”。

提醒

掌握科学长高的“三大支柱”

专家提醒，与其花冤枉钱交“智商税”，不如回归科学，从以下三个方面入手，帮助孩子充分发挥生长潜力。

均衡营养，搭建骨骼的“建筑材料”，营养是身高发育的基石。蛋白质是骨骼的“钢筋支架”，确保孩子每天摄入足量的鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶等优质蛋白，7—12岁儿童每日蛋白质摄入量建议达到55—75克；钙是骨骼的“水泥”，牛奶及乳制品是最佳来源，学龄期儿童每日钙需求约为1000—1200毫克。

充足睡眠，促进生长激素分泌。生长激素是促进身高增长的“发动机” ，而它主要在夜间深度睡眠时分泌，尤其是在22时到次日凌晨2时达到高峰。

适度运动是骨骼生长的“催化剂”，纵向压力运动（如跳绳、摸高、篮球、羽毛球等）能有效刺激骨骺板，促进骨骼生长。

（2026年03月17日 第A3版）