我国已成为糖尿病第一大国，有1/4人口处于高血糖状态，平均每100人中就有10人患有糖尿病。近年来，高热量饮食、大吃大喝、心理压力过大、运动减少及肥胖等不良生活方式更使糖尿病患者日趋年轻化——

11月14日是“联合国糖尿病日”，中南大学湘雅二医院举行义诊，呼吁社会关注日益“年轻化”的糖尿病。本报记者 赵持 摄

11月14日是“联合国糖尿病日”，今年我国的主题是“保护我们的未来，关注糖尿病”。连日来，中南大学湘雅二医院、省二人民医院、湖南中医药大学第一附属医院等医院通过举行义诊、体验式糖尿病患教活动等，呼吁社会关注日益“年轻化”的糖尿病。

数据：平均每100人中10人患病，每小时增加400人

“我国目前已有糖尿病患者9240万例。全国1/4的人处于高血糖状态，平均每100人中就有15人属于糖尿病前期，平均每100人中就有10人患有糖尿病。”省第二人民医院代谢内分泌科主任李湘教授介绍，我国已成为糖尿病第一大国，发病人群有快速增长、年轻化的趋势。

也许就在你吃饭、睡觉、看书、走路的时间里面，糖尿病患病人数以几何倍数增长。按照发病率推算，我国糖尿病患病人数每天增加1万人次，每小时增加400人，每分钟增加7人！

“患上糖尿病，就像你的身体浸泡在糖水中，血管、神经，甚至内脏被慢慢侵蚀。”李湘教授说，糖尿病发病率高，带来的并发症也危害极大，控制不当会带来中风、冠心病、失明、尿毒症、截肢等严重后果。

众所周知，糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻。然而，在发病早期，往往只出现疲乏、精力减退、睡眠增多、注意力不集中等常见亚健康症状，因此，专家建议，有高血压、高血脂、冠心病等慢性病的老年人，40岁以上人群，曾诞下超过4千克新生儿的女性，有糖尿病家族史者，以及工作压力大、吃多动少、喝酒熬夜等不良生活习惯者，要高度关注自己的血糖。

提醒：糖尿病“盯上”不良生活方式的中青年

“现在不少年轻人被查出患上Ⅱ型糖尿病，Ⅱ型糖尿病的患病率急剧增长。”中南大学代谢内分泌研究所所长、湘雅二医院党委书记周智广介绍，近年来，年轻人患糖尿病比例逐渐升高，甚至在十几岁便患上糖尿病的病例已并不少见。

据介绍，20至30岁人群糖尿病患病率为3.5%。大多中青年“应酬族”吃得多、坐得多、动得少，加之平时不注意控制饮食，大吃大喝，容易导致营养过剩，促使胰岛每天都在过度工作。久而久之，胰岛负担过重，导致血糖不能正常控制，“应酬族”中糖尿病患者明显增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。

另外，现代快节奏生活和高强度工作，迫使白领白天承受巨大的工作压力，晚上还得熬夜，得不到充分休息，因此绝大多数的白领长期处于“神经紧绷”的状态，长此以往，血糖升高，引发糖尿病。

长沙市中心医院内分泌科张娟提醒，“应酬族”在应酬时，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物，也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量，使身体肥胖。另外，注意营养均衡，多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果等，增加运动，定期进行血糖监测。

糖尿病更“青睐”不吃主食者。专家提醒，“只吃菜、不吃饭”非但不能瘦身，反而会伤害健康。菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，因此，“只吃菜、不吃饭”可能会导致热量摄入超标。

年轻人喜欢用零食“加餐”，其实像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。

防治：吃动平衡，糖尿病也可不药而愈

一旦患上糖尿病，需要与一些不良生活习惯打持久战。归纳起来，糖尿病防治要采取5个方面的综合措施，在我国被形象地称为糖尿病防治的“五驾马车”，即对患者进行降糖、降压、抗血栓及改善血脂紊乱等综合治疗，以延缓糖尿病的进展，防止各种大血管和微血管并发症。

作为 “中国糖尿病管理模式探索项目”指导单位，省第二人民医院代谢内分泌科在我省率先实施“体验式糖尿病患者教育活动”，病人自入院的第一天起，就会有责任护士为其量身定制健康教育计划，并按照规范的流程，逐一教会病人如何运动，如何吃药，怎样合理饮食，怎样规范注射胰岛素和测血糖……病人及家属轻轻松松就可以了解并掌握糖尿病发病、预防、治疗、日常饮食注意事项。

“约10%至20%的患者通过合理饮食搭配，进行配餐降糖，适当运动，从而减少药物剂量，甚至停用降糖药。”李湘表示，患上糖尿病也无需背上沉重的心理包袱，阳光良好的心态、适量运动以及饮食控制，既能减少糖尿病的发生，也能减轻糖尿病的症状，甚至使糖尿病不药而愈。

35岁的陈先生就是一个成功“抗糖者”。身为企业老总的他，平时忙于应酬缺乏锻炼，2007年被查出患有糖尿病。当时他的体重达90千克，需要注射胰岛素控制血糖，在医生的建议下，他每天进行游泳锻炼，坚持1年后不仅恢复了标准身材，连血糖也恢复正常水平，现在都不用服用任何药物了。

“当家中有一位糖尿病患者时，糖尿病的治疗将不再是一个人的事情，家属在治疗过程中起着举足轻重的作用。”李湘介绍，医院通过医患一对一健康教育、“小手牵大手，一起来控糖”的家庭健教等活动，让儿女、孙子孙女们成为 “健康监督员”，随时提醒糖尿病人按时服药、坚持运动、监测血糖等等，效果很不错。

来源:湖南日报2012年11月15日14版 http://epaper.voc.com.cn/hnrb/html/2012-11/15/content_587221.htm?div=-1