“五一”长假到了，很多人都想趁这个机会好好放松，或外出旅游，或走亲访友，或朋友小聚，或同学会餐，总免不了“吃喝玩乐”一把。然而很多人也有这样的体验：每次长假过后总有几天疲惫期，工作效率低，注意力不集中，有的还明显感觉肠胃不适、头晕恶心，这些症状被称为“节后综合征”。

湘雅三医院消化内科主任沈守荣教授根据往年的情况分析，几乎每个长假过后的一两周内，医院消化内科的门急诊人数都显著增加，患者多表现为全身乏力，精神疲惫，食欲下降，恶心呕吐，腹痛腹泻，严重者还出现虚脱，需住院治疗。沈教授说，由于人们长假出行劳累，饮食不卫生、不规律或者暴饮暴食，极易出现这些症状，有人称之为“旅游综合征”、“美食综合征”或统称为“节日综合征”。

沈教授提醒大家，节假日期间要适当合理安排，活动不宜过于频繁，不要吃过多油腻的食物，特别是外出旅行的朋友尤其要注意饮食卫生，不要吃生食物或喝生水，多吃清淡的容易消化的食物和水果，少吃零食，避免胃肠负担过重。

沈教授还指出，即使出现了“节日综合征”的症状也不必惊慌，只要注意适当休息，调配好饮食，可以慢慢恢复。