3000米长跑，加上35次障碍跨越，6次水池跨越，起源于越野跑的3000米障碍赛，是我校运动会上最具难度的项目之一。而阳攀，来自湘雅临床医学10级的国防生，首次参赛，感冒未好，便凭借12’18”的优异成绩，以“黑马”姿态夺得男甲3000米障碍赛桂冠。

“最重要的是合理分配体力”

“呼吸节奏、基本功是我的优势，还需要一定的战术。”总结自己的夺冠心得，阳攀思考了很久，他说：“战术，应该算是基本常识吧；只是一到比赛，很难落实。”

前5圈，阳攀一直处于中前的位置，到后面2圈半的时候，开始慢慢加速，最后200米左右，作最后的冲刺。“这可以说是我的‘战术’。”他表示，‘战术’中最重要的是体力的合理分配。

障碍栏的跨越是最耗费体力的部分，由于没有受过专业训练，阳攀不知道怎样跨越障碍最能节约体力。就他个人经验而言，他说，跨栏很考验协调性；用手撑障碍栏，可以节省不少体力；遇到水池就得跳远点，不然在水中移动速度慢，很浪费时间。

说到前5圈处于中前位置会不会有压力，他说，开始跑快，对体力影响太大，中前位置是为了保存实力；很多同学在比赛的状态中，很容易“跟风”，到了后面几圈，体力明显透支。他表示，正是洞悉了对手的心理状态，最后2圈的慢慢加速，才能够一路超越。

至于加速，阳攀表示不能盲目。他说，加速到一定的状态，不能继续往上提速，这时候，维持速度很重要，确保自己还有最后200米冲刺的体力。

“意料之外情理之中”

进校的首次国防生测试，无障碍的3000米，阳攀用了12’55跑完全程，获得测试第3名。对阳攀而言，这是一个出乎意料的成绩；因为，就在前一年的高中运动会上。四十几人的3000米比赛，他的名次是二十几名。

在之前的院级运动会上，虽然获得第1名，但是当时的成绩仅为上一年校级运动会的第8名，杨攀表示当时压力很大。在校运会之前的一个礼拜，因为打篮球体力透支等原因，阳攀感冒了；在比赛后接受采访时，他还在不停地咳嗽。他笑言：“感冒就是我做的准备。所以当时觉得进前8名就很好了。”

本次校运会的成绩，尽管身患感冒，他的成绩还是比一年前整整缩短了37秒多，面对如此巨大的进步，阳攀并不满意。他说：“跟别人（国防生）相比，我的进步不算大。”

“我是国防生。获得冠军，也算是意料之外，情理之中吧。”记者还未发问，阳攀就首先说明了自己的身份。他介绍说，作为国防生，每周必须参加规定量的队列和体能训练。体能训练的项目包括俯卧撑、仰卧起坐、3000米或5000米的长跑等。每周出早操、晚操各两次，早操时间一般为6点20分到7点，持续40分钟；晚操时间一般为8点半到9点半，持续1个小时；周日出下午操。

“有一半功劳是朋友的”

阳攀的亲友团囊括三大高校，除了湘雅的同学组队为其加油助威，更有师大、长沙理工的高中铁哥们远道而来。“有一半的功劳是他们的。”阳攀对同学朋友的全程加油助威表示感动。

阳攀的高中同学，来自长沙理工的铁哥们彭南彪，乘坐了1个半小时的公车，特意前来为他加油。赛后对阳攀表示祝贺的时候，嗓子都嘶哑了。

每次跑到亲友团的位置，阳攀的速度总会呈现小幅的加速。他说，听到熟悉的声音，大声喊着他的名字，喊着加油，自己总要有点表示；同学、好友特意赶来为他加油，他不想让他们失望而归。他说：“没有他们，我可能跑不下去。”