编者按：第十八届CUBA中国大学生篮球联赛西南赛区在云南财经大学落下帷幕，中南大学男篮以84:70击败湖南师范大学男篮，连续第三年夺得西南赛区男子冠军；女篮以89:80力克四川师范大学女篮，时隔三年再次登顶西南之巅。中南大学也因此成为湖南第一所包揽西南分区男篮、女篮冠军的院校，晋级全国二十四强。赛后男篮、女篮主教练白江、孙大虎分获“优秀教练员”称号。

球队的优异成绩和熠熠光辉，离不开球员的艰苦训练和教练的悉心指导。记者带你走进我校男篮、女篮，看看他们的成长，读读球员和教练背后的故事。

男篮、女篮成长记

组建于2011年的中南大学高水平运动员篮球班，目前挂靠于商学院。班级日常管理由体育教研部和商学院共同负责，该班上午上课下午训练，做到训练与文化课两不误，是学校人才培养特别是复合型人才培养的又一创新举措。在2011年的CUBA夏令营中，白江指导员刚刚接手球队就曾放下豪言：“我们球队的目标是三年打进全国十六强，五年晋级全国四强。”

2013年，第十五届CUBA全国大学生篮球联赛，中南大学为东道主，男篮、女篮均进入全国十六强，实现了“三年打进十六强”的预言。女篮队首次夺得西南赛区女篮冠军头衔，并取得全国前八的成绩。

2013-2014赛季CUBS中国大学生篮球超级联赛，中南大学男篮队首次参加，并一举拿下CUBS南区季军，创造首次参赛就挺进全国八强的历史，最终获得联赛第六名。女篮方面，在第九届中国大学生女子篮球超级联赛中，也取得全国第六名的成绩。

2014年，第十六届CUBA西南赛区比赛，中南大学女篮队在新老队员衔接的情况下，夺得西南赛区第三名，进入全国十六强。男篮方面，以81:76终结武汉理工连冠记录,成为新晋西南王。在西南赛区1/8决赛中，男篮捧得金篮板，9号彭嘉欣以场均17.8分，在决赛中拿下全场最高的39分的优异表现荣获MVP（最有价值球员）。西南赛区男子1/4决赛中，前锋7号王鹏翔投中14个三分球，打破原先山东科大李军创造的单场12个三分的纪录。

2014—2015赛季CUBS（南区）决赛由中南大学承办，中南男篮获得季军。在湖南省第十届大学生运动会篮球决赛中，中南大学男篮成功卫冕，女篮收获银牌。

2015年中南大学女篮易帅孙大虎。第十七届CUBA西南赛区中，中南大学女篮在首日比赛中，以118：39大比分战胜西南财经大学，并刷新了由浙江大学4月23日在东南赛区创造的当场114分的本届CUBA最高球队单场得分记录。在十六强赛的八进四的比赛中，不敌九冠王天津财经大学女篮，无缘四强赛。同时范婕怡同学成为首个收到来自职业队邀请函的中南女篮队员。男篮方面，不敌卫冕冠军北京大学，止步于全国八强。

2016年，在第十八届CUBA中国大学生篮球联赛西南赛区上，中南大学一举夺得男篮、女篮冠军荣膺“西南王”。

白江教练2011年的预言已经实现了一半，而今成为西南赛区冠军的男篮、女篮将迎来冲击全国四强的大好时机，“晋级全国四强”的预言能否在今年实现，我们拭目以待！

铁血教练——白江

说起中南篮球，就不得不提起铁腕教练——白江。从某种意义上来说，没有白江教练，就没有现在的中南篮球。综合男篮连续三次夺得“西南王”的表现，白江教练淡然地说：“三次赢得一次比一次轻松，比分差距也越来越大。所以，男篮这次再次取得西南赛区的冠军，我一点都不意外。女篮本身也经过了长时间的强度训练，也很有实力，所以摘得冠军也是水到渠成的事。”

基础训练——“大量”开启的“无劲”模式：

中南篮球以体力和耐力著称，这和白江教练要求的高强度训练脱不开干系。相比于一般高校每月一次的3200米长跑，中南男篮、女篮每周1~3次。除此之外，每周会有不定期的专项素质训练，即白江教练口中的“大量”——男篮：10个100米、10个300米、2个1500米；女篮：10个50米、10个100米、10个200米、5个300米、5个400米、1个800米。这些项目连贯、限时，成为球员眼中的恐怖至极的“无劲模式”。球员们说，平时教练一提“大量”，习惯于11点半睡觉的小伙伴们9点多就爬上了床，第二天操场边也提前摆好了一排排的红牛，在精神和体力补充方面做足准备，但每次训练完，都会浑身没有力气。也正是这一系列高强度、“摧残式”的训练，造就了中南男篮、女篮令人闻风丧胆的体力、耐力和令对手无法直视的压迫力。

队伍管理——抓住规律，“变被动为主动”：

白江教练说，带领一个团队，队伍管理永远是第一位的。首先要抓住规律，高强度训练要持续不间断，训练成效交给比赛检验，从而改变球员态度，变被动为主动。远超一般学校的高强度训练刚开始总是让人吃不消，也会为球员们不理解。但堪称“铁手腕”的白江教练丝毫不为所动。“他们喊苦喊累是因为不知道效果，但我是知道的，必须将训练持续下去。等到上场比赛时，球员们切实看到自身体力、耐力、球技、实力的提升，就会从内心认识、认可平时的大运动量，从而扭转球员的训练态度，并提升球员们对于打球、胜球的信心和期待。如果不拿捏住球员的心理，不遵从训练规律，球员不能从内心接受并认可我的管理的话，那这个球队是扶不起来的。”白江教练意气风发地说。

至于女篮的管理，白江教练托付给了他的得意门生——孙大虎教练。问到接手女篮后她们的进步，孙大虎教练自信地说：“成绩就是最好的证明。”说到如何管理，孙大虎教练也提到“抓住规律”：“男女身体条件不同，心理也不同。她们的关注度、认知度、影响力也没男篮大。她们会有上了大学就熬到头了的感觉，会注意外貌、喜欢购物、想谈朋友等等，注意力相对分散。抓住女篮的心理，适时敲打推动，严格管理，保证训练，端正训练和比赛态度。管理抓好了，球队也就跑起来了。”

建设理念——和谐、共进、争胜、感恩

白江教练认为理念很重要，“我经常给他们说，球队之间的团结最重要，如果不能团结协作，球场上的配合就别打了。第二，在我的球队里，我不允许任何一个人掉队或者原地踏步。跟着我，你就要不断进步不断超越，这样，整个球队也能不断向前发展。另外，篮球作为一个竞技项目，没有好胜、求胜的心是走不长远的。我的球员们在这点上都做得很好。最后一个就是感恩。一个人是打不起来篮球的，所以球员之间要和睦共处；没有教练们的教导是没有前进方向的，所以对教练要心怀感恩；没有学校的设备支持，像专门的篮球训练场、集中宿舍、独立食堂、空调、看台、健身房等等，球队是很难崛起的，所以要时刻牢记‘中南人’的身份，并时刻牢记为学校争光的信念。”

他们和她们的故事

男篮女篮是令中南学子向往已久且引以为傲的存在。记者特地找到了男篮程天豹、彭嘉欣、王鹏翔，女篮董佳佳、范婕怡、于红俊，希望能够更多地了解他们、他们和“白导”、“虎哥”的故事。

说起这次获得“西南王”的感受，男篮球员抱着和白导同样的想法，“我们付出了那么多，就值得拥有这样的成绩。”女篮队员们也纷纷表示“所有的努力都值了”。

“习惯了就好了”

彭嘉欣是白导眼中绝对的佼佼者，也是16、17两届CUBA西南分区决赛中的MVP。但彭嘉欣在初进中南时，面对白导的非同寻常的训练冲击，他也是吃不消的。“当时很迷茫，训练跟不上，感觉在拖球队后腿。”

说起男篮，便不得不提起人气超高的“中南男神”程天豹，他也是本届西南王决赛中的MVP。谈到对训练的看法时，他说：“最初是没有任何想法的，因为刚开始接触这种强度的训练实在是疲劳，太累了，除了咬牙坚持，真的没有多余心思想别的。但是在之后的比赛中验证了，我们自身以及整个球队的进步是飞速的、空前的。那时候真正觉得再苦再累也值了。现在也是习惯了。”

本届CUBA西南分区决赛“得分王”王鹏翔说：“训练中苦和累肯定是有的，但训练意味着球技以及篮球实力的提高。就像白导也经常告诉我们说，习惯了就好了。现在是我们球队最成熟的时候，也是状态最好、士气最高的时候，我们的防守体系、战术战略以及相互间的配合也都是最完美的时候。所以我们做好了随时奔赴赛场的准备，争取为学校创造更多的辉煌！”

“篮球意味着……”

女篮队长董佳佳说：“刚开始是喜欢，而现在渐渐地成为了一种依赖着的习惯。我们每周训练6天，早晨6:30-7:30——上课前，下午男篮训练，晚上女篮特训。就像我们平时训练，都会有点想要偷个懒的小心思。尽管我们寒暑假总共也没一个月，但是一到放假，就会觉得心里空落落的。”

凭借11分15篮板的两双表现获得女篮MVP的于红俊则一直保持初心，“篮球是我的骄傲。每次填写个人信息表时，看到特长爱好那一栏，总是会很自然地想起篮球，没有别的选项。篮球给我一种很释放、很自由的感觉，在篮球场上会让我觉得在飞翔。”于红俊觉得篮球除了带给她 “会飞”的感觉外，还锻炼出了她顽强的意志、毅力和勇气。一次比赛中，于红俊胳膊“吊环”了，但还是要参加3200米和“大量”训练。脖子上吊着胳膊的于红俊硬是咬牙在规定时间内完成了所有的项目，让人倍感辛酸，甚至有两名队员直接看哭了。也正是这种不服输不认输、拼搏到底永不放弃的劲头，才让中南的男篮女篮们创造出“西南双王”的神话。

彭嘉欣说，“我们吃住都是和大家分开的，球员集中住宿。所以吃、住、行、上课、训练、比赛，几乎所有的时间都是和球员们一起度过的。是篮球把我们集结在一起。对我来说，篮球是一个关乎我一生的重要纽带，连接着的球员们都是和家人一样的存在，是有苦有难一起受，有罪有罚一起扛的兄弟。”

“篮球不能说是我生活的全部，但绝对是最重要的一部分，和兄弟、友谊、亲情同等重要。”程天豹则说。由于每名运动员最多只能打五届联赛，对于今年已经研一、即将离开球赛的程天豹来说，“兄弟”二字有着更深刻的含义。“这五年来，很知足、很开心！我很珍惜这份兄弟情，这是我的青春的最好诠释。就算以后天南海北，我也忘不掉这些并肩奋战五年的兄弟，真是特别不舍得！”

“他们眼中的教练”

“铁腕教练”白江在篮球场上可不是浪得虚名。但在球员的眼中，白导有着“别致”的一面。王鹏翔说：“我很敬畏白导。他在场上从来不夸我们，都是批评、教导。但是我知道他对我们期望值很高，也很看好我们。在他眼中，我们永远是最好的。所以，我们也会拼尽全力向他证明，我们绝对不会让他失望。”

程天豹则对白导有着一腔感恩之心。“十分感谢白导的栽培，包括这次被评为MVP，都是白导给予我的肯定和鼓励。很庆幸在大学、在我的篮球生涯中遇到他，他是改变我一生的人。”

谈起教练，女篮们则是另一种氛围。“虎哥训练时特别严肃，但平时生活中很幽默风趣，也很照顾我们。平时都是虎哥给我们做饭，训练开始前也会教我们玩篮球游戏来热身，比如扔篮球沙包。有意思的是，虎哥的夫人虎嫂快生了，我们问他是想要男孩还是女孩，虎哥说想要男孩，因为他有我们这些贴心小棉袄就够了。”

女篮“得分王”范婕怡江湖人称“小钢炮”，是白江教练给她取的。身高168CM的她，有着68公斤的体重。在篮球激烈抢夺的比拼中，她就像一枚力量无穷的重型武器。但是在2014-2015的冬训中，“小钢炮”瘦了20斤！孙大虎教练便亲切地叫她“小弹珠”，失去了体重带来的力量优势，范婕怡反而拥有了非一般的速度和灵活。而教练们的爱称当中所蕴含的“看在眼里爱在心里”的关心，也让范婕怡和球员们相当感动。