新华社长沙12月10日电（记者帅才）专家提醒，一些产妇在坐月子期间长时间卧床，缺乏科学运动，容易增加心脑血管疾病风险。专家建议，产妇特别是高龄产妇在坐月子期间应避免久坐、久卧、久蹲，可以在医生指导下进行科学运动，降低产后心血管疾病发生的风险。

据中南大学湘雅二医院产科医生黄健介绍，产妇特别是高龄产妇在妊娠晚期及产褥早期，血浆纤维蛋白原和凝血因子有不同程度增高，血脂及血小板数目增高，使血液处于高凝状态，利于血栓形成。一些高龄产妇在产前曾长时间卧床保胎，加之其在坐月子期间活动量减少，增加了发生血栓栓塞等状况的风险。

湖南省人民医院产科医生唐敏建议，产妇在坐月子期间要注意休息，但不可长时间卧床、久坐，没有特殊情况的话，每天都可以做一些慢节奏的运动，比如健身操、康复操、八段锦、瑜伽等，可以降低患上产后心脑血管疾病的风险。需要注意的是，产妇应避免进行负重训练，也不要提太重的东西。

专家建议，产妇可以适量增加饮水量，不要过度进补，摄入过多的荤腥食物。需要注意的是，如果产妇出现产后头痛、肢体乏力、视力障碍，应警惕产后心脑血管疾病的发生，应立即停止运动，及时到医院就医，以免加重病情。

来源：新华社客户端（2020年12月11日）