【解说】春节期间儿童应该如何平衡膳食？儿童“阳康”后春节期间是否可以恢复之前的运动量？就广大“阳康”儿童父母所关心的问题，记者采访了中南大学湘雅三医院儿科主任医师杨明华，一起听听专家怎么说。

一、春节期间的儿童膳食平衡

【同期】中南大学湘雅三医院儿科主任医师 杨明华

无论是春节期间还是我们平时，尤其是儿童，我们要知道注意膳食平衡。目前，我们有一个叫儿童平衡膳食的“算盘”，就可以更加简单直接地教会我们怎么吃的问题。简单地来讲，第一个就是成分比较简单的可以分为6大色系：土色、绿色、黄色、粉色、蓝色和深黄色，土色我们代表谷类；绿色指蔬菜类、黄色指水果类；粉色就是畜禽、肉蛋、水产类；蓝色指大豆坚果类；深黄色代表油和盐。第二个我们要以不同的比例、要有分量，一般来说这几个颜色可以简单讲就是“65433”的比例，土黄色、绿色、黄色、粉色、蓝色和深黄色，“65433”的比例。还有一个要花样多、搭配丰富，一般我们推荐一天要吃12种以上（食物），一周要25种以上的食物是比较理想。

二、儿童“阳康”后多久可以运动？是否会有后遗症？

【同期】中南大学湘雅三医院儿科主任医师 杨明华

我们讲一般两周之内，因为小孩子恢复比较快，两周之内还是要适当地避免剧烈的运动，两周之后可以慢慢地恢复。我们比较保守来说，一个月之后再完全恢复以前的运动量，两周到一个月之间可以逐渐地恢复运动。目前关于后遗症的报道是非常少的，这一点请家长们不需要过于担心。