大家要清楚认识到，实际上随着疫情不断变化，我们国家目前阳性的感染率会越来越高。有很多人说“我要一直保持阴性”，这是一个比较乐观的想法，但是实际上大家最后可能都会变阳。那么在能够减缓变阳的这个时候，有一些方案依然是我们的防疫法宝。

怎样减缓变阳？

第一个就是戴好口罩。比如我去人员密集的地方，尤其是超市或者是托儿机构等，一定要戴好口罩，口罩是最关键的。

另外一个是洗手。其实大家想一想，这个疾病可以通过呼吸道感染，也可能通过接触感染。如果你没有做好手上的卫生，那么你戴口罩的时候，就可能会污染。所以手上卫生和口罩是防疫的两大法宝。

另外的话，我们刚刚提到在密集的环境下要避免人员的集聚，这个时候就要注意跟人的距离至少是1米到1米5以上。比如采核酸，要注意跟前面的人间隔1.5米左右，采完了之后要立即戴好口罩离开。

普通人该戴哪类口罩？

口罩其实有很多种类型，比如棉纱口罩，它是不适合现在这个时间带的，尤其是在人多的地方。但是当你去爬山，人很稀疏，空气流通非常好，这个时候棉纱口罩是没有问题的。因为棉纱口罩最大的问题就是厚度，它不能够防这个病毒。

普通的人员，就带这种一次性的外科口罩就可以了。为什么没有写医用外科口罩？是因为医用外科口罩外面含有一层绿色的，还有中间含有一层过滤，所以其实在选择外科口罩的时候，一次性外科口罩就可以了，不用医用外科口罩，医用外科口罩是给医务人员用的。家里有小孩的话，最好是能够选择儿童型的口罩。因为戴口罩是要良好的密封性，所以如果戴的不好，也可能中招。

普通人不需要戴国标的N95口罩，因为大家是不需要去救治病人，近距离接触病人的。

如果感染了怎么办？

如果感染了，对于轻症患者，比如他的体温38度到38度5，但是没有包括这种胃寒、寒战、肌肉酸痛等等这些表现的话，我们建议居家隔离。

居家隔离的条件是什么呢？家里如果有一个单独的房间，里面有卫生间，就在这个房间里面单独居住。但是家里如果有小孩和老人，又没有另外单独的厕所等这些情况的时候，感染者就一定要全程戴好N95口罩，并且跟家里人接触的时候尽量保证1.5米以上的距离，自己要佩戴好一次性的手套，像传递物品的时候就要注意不要去污染。阳性人员上完卫生间后，一定要把卫生间搞好卫生，做一次清洁消毒。常规的方法就是含氯消毒剂，厕所的排风扇一定要打开。

但是当你的体温高烧一直超过38度5连续三天，然后在居家的过程中间突然出现了呼吸困难，甚至于神志不清，或者你原来有一些基础的疾病，比如需要长期做血透，或者患有肿瘤，那么这个时候你就不能够居家一定要去医院紧急进行救治。

现在每一家大的医院其实都开设了绿色通道，即使你是阳性，也会开放阳性人员的救治区，这个是不用担心的。如果是急诊发病，比如血透停了四五天突然出现高钾等表现，一定要马上从急诊通道就诊。一般而言，在每一家综合医院，对于阳性的患者，他都有做血透的地方。如果你是比较轻症的，那么你可以走门诊的通道。如果你发烧原因不明确，可能还不知道是不是新冠的时候，你可以去发热门诊，这个是有分层的。

唯一怕的是什么？稍微一点发烧就往医院来，可能本身自己在家里面休息就可以转好。所以对于这些轻症和无症状感染者，虽然出现了一些相关情况，我们是推荐去基层的卫生院或者是社区服务中心，可以很好地缓解大型综合医院的就医压力。

（作者系中南大学湘雅医院感染与控制中心主任、湖南省院感指控中心主任 黄勋）