新冠病毒感染痊愈后身体就像打了一场硬仗，部分人发现，虽然自己核酸转阴了很多天，但身体仍然会有各种各样的不适，如咳嗽、乏力、气短、出虚汗、头痛、失眠等，影响到日常工作和生活。尤其是病毒性肺炎患者，虽然经过对症治疗后病情好转，但病毒造成的肺部炎症尚未完全吸收。中南大学湘雅二医院中医科/中西医结合科主任张四方表示，这是因为新冠病毒感染后期虽然病邪已祛除，但人体正气尚未恢复。因此，要更加重视身体的调摄护理以促进早日康复。

中医认为，肺为“娇脏”，病毒经呼吸道感染入侵，首先侵犯肺卫，肺脏受损则易出现咳嗽等呼吸道症状。感染恢复期，易致肺虚失养、阴血亏耗，中医调摄应以滋阴润燥、养阴益气为主。

咳嗽明显者，可服用枇杷叶蜂蜜水化痰止咳润肺，或食用川贝母蒸梨润肺止咳、清热化痰。有口苦、咽干、口唇干燥的人群，可使用百合银耳莲子羹缓解不适；也可以将艾条点燃后放入灸盒中，在肺俞、脾俞、肾俞、足三里等穴位施灸，每个穴位施灸10至15分钟即可。

恢复期出现乏力、气短等症状，可服用一些具有健脾益气作用的食疗方，如山药红枣小米粥。易出虚汗者，可以在炖汤时加入黄芪、党参、浮小麦等具有益气、固表作用的中药；食欲不佳者，可将山楂、陈皮等加入白粥中服用以健脾开胃，同时可以按摩内关、中脘、足三里、三阴交等穴位，按摩方法是用大拇指指腹用力点按穴位，按至产生酸胀感，每个穴位揉按3分钟左右即可。

出现头痛、腰背痛、周身酸痛等不适，这是由于疼痛主要因湿邪阻滞经络所致，可以在疼痛局部拔罐治疗，还可以对相应穴位进行按摩，如果头痛就按摩风池穴、太阳穴、百会穴，如果腰背痛则按摩大椎穴、至阳穴、腰阳关等。

患者如果出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状，可以在每晚睡前用热水或艾叶水泡脚，可温通足三阴三阳经脉，使全身气血运行通畅，从而达到治疗失眠的目的；也可以按摩神门穴、风池穴、百会穴、照海穴，按摩之后再施灸10至15分钟，效果更佳。

张四方还提醒，恢复期需注意生活起居的调理，宜清淡营养饮食，保持规律的生活节奏，合理制定工作计划，避免剧烈的体力劳动和运动，可适当练习八段锦、太极拳等中医传统功法来锻炼身体，之后再根据自身恢复情况，适度提高锻炼强度。